Se protéger du stress – l’anti-stress naturel

La connexion à la terre est un bien unique qui vous est donné et qui n’a rien de spirituel. Il s’agit d’une pratique qui vous permet de vous relier électriquement à celle-ci afin d’améliorer votre santé et de bénéficier d’une action anti-stress.

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Que fait la mise à terre, connexion à la Terre ?

La connexion à la Terre, mise à terre, earthing, grounding vous permet de relier électriquement votre corps à celle-ci. Ainsi, cela peut se faire simplement en marchant pieds nus sur votre gazon.

L’acquisition de matériel spécialement conçu pour cela est également possible, cela fonctionne de la même manière. Votre équipement earthing sera relié à une prise électrique qui isolera la mise à terre, permettant donc à votre organisme de recevoir de précieux électrons.

Se protéger du stress, améliorer son humeur – Earthing ou l’anti-stress naturel

L’état de stress est directement lié à une hormone sécrétée par notre organisme : le cortisol [1].

Notre sécrétion de cortisol varie durant chaque cycle de 24h. Il est généralement bas le soir et augmente le matin. Le rythme circadien de notre corps nous aide à conserver une sécrétion normale de cortisol. La sécrétion de cortisol peut en légèrement “se dérégler” et ne plus être uniforme le soir et le matin [2].

Plusieurs études ont maintenant prouvé que le earthing / grounding permettait de se protéger du stress et d’améliorer son humeur [3].

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Qu'est-ce que le cortisol ?

Le cortisol est une hormone sécrétée par des glandes surrénales afin de lutter contre un état de stress.

Dans une situation urgente, ou stressante, votre corps sécrète du cortisol, une hormone qui va vous donner un surplus d’énergie afin d’effectuer l’action demandée [4].

Mais pas seulement, le cortisol est constamment sécrété par notre corps. En fait, nous avons besoin d’un niveau de cortisol suffisant pour maintenir un fonctionnement normal de notre organisme. Normalement sa sécrétion diminue durant la nuit et augmente durant la journée (rythme circadien) [5].

Source

1. Régule la sécrétion de cortisol

Selon le travail de James L. Oschman, Gaetan Chevalier, et Clinton Ober, la mise à terre régulerait le taux de cortisol dans le corps.

Le taux de cortisol a été mesuré sur une période de 24h, avec et sans mise à terre. Cliquez ici pour voir le graphique.

Minuit :
Régulation avec diminution moyenne du niveau de cortisol.

8h du matin :
Régulation avec augmentation moyenne du niveau de cortisol.

Tendance générale et conclusion :
Régulation
, c’est-à-dire diminution des cas exceptionnels où la sécrétion de cortisol est anormalement faible ou anormalement haute.

La sécrétion de cortisol était en moyenne plus basse à minuit, et plus haut à 8h du matin, prouvant une régulation du rythme circadien (synchronisation du sommeil jour-nuit).

Une sécrétion trop élevée de cortisol peut avoir des impacts négatifs sur votre santé, un état de stress permanent ou trop élevé aura des répercussions négatives sur votre mémoire [6].

Une régulation de cette hormone va permettre de diminuer les cas exceptionnels de mauvais sommeil (taux de cortisol stable le soir et le matin) [7] et ainsi améliorer votre humeur le restant de la journée.

La régulation du taux de cortisol a finalement une action anti-stress sur votre organisme.

Source

Se connecter à la Terre durant son sommeil

L’un des moyens les plus efficaces afin de bénéficier de l’effet grounding, earthing est d’utiliser un drap ou un oreiller de mise à terre.

Pourquoi ? Parce qu’en procédant de cette manière, vous bénéficiez passivement et automatiquement chaque nuit de l’effet grounding – earthing.

Ainsi, vous bénéficierez quotidiennement de cycles allant de 6 à 9 heures de grounding sans changer votre quotidien, et vous bénéficierez ainsi d’une action automatique anti-stress sur votre organisme.

Le cardiologue Howard K. Elkin, qui avait mené une étude sur la régulation de la tension artérielle par la mise à terre optait pour des périodes quotidiennes de 12h de connexion à la Terre. Il fournissait un équipement qui permettait à ses patients/sujets de dormir groundé (donc 7-9h), et un tapis qui leur permettait combler les 3-5h qui restaient. Ils pouvaient ainsi utiliser le “tapis connecté” en lisant, ou en regardant la télévision.

L’amélioration de l’humeur et l’effet anti-stress naturel sont des effets directs de l’amélioration du sommeil dû à la mise à terre et à la régulation du cortisol et mélatonine.

Source

Anti-stress naturel

En régulant la sécrétion de cortisol, la mise à terre (earthing, grounding) va réduire le stress occasionné durant le journée.

Amélioration de l'humeur

La corrélation entre sommeil et humeur est prouvée. L’amélioration du sommeil aura donc un effet direct sur l’amélioration de l’humeur [8].

Références

[1] Source 4 | Premier paragraphe

[2] Source 2 | P. 433 – Pain and Stress

[3] Source 2 | P. 433 – Pain and Stress

[4] Source 4 | D’où vient le cortisol et à quoi sert-il ?

[5] Source 4 | Quelle heure est-il ?

[6] Source 5 | Que se passe-t-il lorsque le niveau d’hormones du stress est trop élevé ?

[7] Source 2 | P. 433 – Pain and Stress

[8] Source 3 | The Takeaway

 

Sources

Toutes les sources ont été sélectionnées en prenant soin de vérifier qu’elles provenaient d’une étude scientifique, d’un médecin, ou d’un organisme officiel de la santé.